Terapia de casal é só para quem está pensando em se separar?

Não. Muitos casais procuram a terapia para melhorar a comunicação, atravessar uma fase de mudança ou cuidar da relação antes que os conflitos se acumulem. Não é preciso estar em crise para começar.

E se meu parceiro ou parceira não quiser fazer terapia?

É uma situação comum. A primeira sessão pode servir para que os dois entendam como o processo funciona e tirem dúvidas, sem compromisso de continuar. Muitas vezes a resistência diminui quando fica claro que a terapia não é um lugar de acusações.

A psicóloga vai tomar partido de um dos dois?

Não. Meu papel é mediar a conversa com imparcialidade. O foco está na relação e na forma como vocês se comunicam, não em encontrar culpados.

Por que a sessão de casal é mais longa?

Numa sessão de casal, duas pessoas precisam de tempo para falar e se escutar. Os 80 minutos permitem que cada um seja ouvido com calma e que ainda sobre espaço para a conversa entre vocês.

E se eu quiser falar algo que não quero que o outro saiba?

O foco da terapia é o casal, e a transparência é importante. Quando fizer sentido, o processo pode incluir sessões individuais. O que for dito nelas é sigiloso, e trabalhamos juntos para que o que for importante para a relação possa ser levado, no tempo certo, para a sessão conjunta.

Quanto tempo dura a terapia de casal?

Depende do que trouxe vocês e dos objetivos do casal. De tempos em tempos, revisamos juntos como o processo está caminhando e se faz sentido continuar.

Terapia de Casal Online | Kenzawin Adliz, psicóloga

O que é terapia de casal?

A terapia de casal é um acompanhamento psicológico em que os dois parceiros participam das sessões. O foco não está em quem tem razão, e sim na relação: na forma como vocês conversam, discordam, se aproximam e se afastam.

Com uma mediação imparcial, cada um tem espaço para falar e ser ouvido. A partir daí, fica mais fácil reconhecer os padrões que se repetem e construir, juntos, outras formas de lidar com eles.

Quando procurar terapia de casal?

Não existe um ponto certo para começar. Alguns sinais de que pode ser um bom momento:

as brigas giram sempre em torno dos mesmos assuntos e nunca se resolvem;
vocês sentem que viraram dois estranhos dividindo a mesma casa;
a intimidade, o carinho ou o desejo diminuíram e é difícil falar sobre isso;
houve uma quebra de confiança que ainda pesa na relação;
os planos de vida parecem não combinar mais, seja sobre carreira, dinheiro ou filhos;
a chegada de um bebê mudou a rotina e a divisão de tarefas virou motivo de conflito;
vocês precisam tomar uma decisão difícil e querem fazer isso com mais clareza.

A terapia de casal não é indicada quando há violência na relação. Se você vive uma situação de violência, ligue 180 (Central de Atendimento à Mulher) ou 190. Em sofrimento intenso, ligue 188 (CVV).

O que pode ser trabalhado nas sessões

Comunicação

Falar sobre o que incomoda sem ataque ou defesa, e escutar o outro de verdade, mesmo quando vocês discordam.

Conflitos que se repetem

Entender o que está por trás das discussões recorrentes e encontrar formas mais construtivas de lidar com os desentendimentos.

Distanciamento e intimidade

Olhar para o que foi se perdendo com a rotina, como a admiração, a cumplicidade e o carinho, e para o que ainda une vocês.

Confiança

Um espaço para elaborar mágoas, entender o que aconteceu e avaliar, com cuidado, se e como reconstruir a confiança.

Projetos de vida

Conversar sobre expectativas e sonhos de cada um e do casal: carreira, finanças, moradia, filhos e o futuro que vocês imaginam.

Chegada dos filhos

Gestação, pós-parto e os primeiros anos com os filhos transformam a dinâmica do casal. É possível ajustar papéis e fortalecer a parceria nessa fase.

Divisão de tarefas

Casa, trabalho e cuidado com os filhos. Rever acordos e a carga mental de cada um diminui ressentimentos que se acumulam em silêncio.

Decisões difíceis

Apoio para decidir com clareza e respeito, seja para continuar a relação de forma mais saudável, seja para uma separação mais cuidadosa.

Vocês não precisam resolver tudo sozinhos.

Escolham um horário na agenda online. As sessões de casal duram 80 minutos, por videochamada.

Pelo WhatsApp, respondo em até 24 horas, em dias úteis.

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Casal e parentalidade

Meu trabalho com casais nasceu da Psicologia Perinatal. Ao acompanhar mulheres na gestação e no pós-parto, percebi o quanto a parceria e a dinâmica do casal influenciam a saúde emocional de toda a família.

Por isso, olho com atenção especial para os casais que estão tentando engravidar, esperando um bebê ou vivendo o puerpério, mas atendo casais em qualquer fase da relação, com ou sem filhos.

Se o acompanhamento que você procura é individual, conheça a Psicologia Perinatal e a psicoterapia para adultos. Para preparar o casal e a rede de apoio para o pós-parto, veja também o Pós-Parto Sem Conflitos.

Como funciona a terapia de casal online

Primeira sessão

Um encontro para conhecer a história de vocês, entender o que trouxe o casal até aqui e explicar como trabalho. É também o momento de tirar dúvidas e combinar a frequência.

Sessões de 80 minutos

As sessões de casal duram 80 minutos, para que os dois tenham tempo de falar e de se escutar. Acontecem por videochamada, em plataforma segura, com vocês juntos num lugar reservado ou cada um do seu dispositivo.

Sessões individuais, quando fizer sentido

Em alguns momentos, pode ser útil conversar com cada um separadamente. Isso é sempre combinado com o casal.

Sigilo e ética

Tudo o que é conversado é protegido pelo sigilo profissional, conforme o Código de Ética Profissional do Psicólogo. A abordagem tem base na Terapia Cognitivo-Comportamental.

Sobre a profissional

Sou Kenzawin Adliz, psicóloga clínica e perinatal (CRP 04/56598). Como esposa e mãe, conheço na prática as alegrias e os desafios da vida a dois, e acredito que um espaço seguro para o diálogo honesto ajuda o casal a se entender melhor.

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